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睡眠營養不良

文章分類:中醫養生 作者:曉宇網址導航編輯整理 來源:互聯網 發表時間:2015-9-18 20:45:06 推薦給朋友
  人體的恢復是在安靜中恢復的,修行人進入禪定也可以得到休息,但是一般人比需要依靠睡眠才能進入深度放松的程度,已達到休息恢復體力的目的。
  地球上的規律是:日出而作、日落而息。萬物在白天的時候活動,夜晚的時候潛藏,這是自然規律,人應該順應自然界的規律,就會比較健康,否則,自然的規律就會反作用于人體。
  我們看到,自然界有一些動物是晝伏夜出的,比如貓頭鷹、老鼠、猛獸等,但,都是短命的!
  夜生活豐富的地區,人的猝死率都高,比如上海、北京、紐約等地的猝死率比其他地方要高很多。
  凡是夜生活豐富的人群,熬夜多的人群,平均壽命降低,如中關村的平均死亡年齡是53.4歲(2007年數據統計),這個人群的特點是:熬夜、三餐沒有規律、壓力大、運動少……熬夜占了很大的比例。
  凡是熬夜的病人,從脈象上來看,肝氣虛得非常多見,前段時間就有一個99年在北京中關村創業的老板找我看病,眼圈黑的不得了,害怕更別人合影,一合影就兩個熊貓眼,而且白天嗜睡,睡意襲來,即使對面坐著重要客戶也要去睡覺,否則精力實在支撐不??!還有脂肪肝。這個人腎根不虛,心地比較清靜,排除邪淫傷腎,細細問來,原來從1999年到2002年這三年基本上每周熬夜三次,身體就是那個時間消耗的太嚴重了,年輕身體好不覺得,一旦稍微虛弱就表現出來了。我用了健脾養肝的方法去治療,并叮囑十點之前睡覺,兩個星期之后嗜睡消失,一個月之后黑眼圈縮小,慢慢褪去變淺。
  我經常形容:睡眠好像吃飯一樣,營養最豐富的主餐就是半夜子時這兩個小時,一定要把這段時間“睡了”,其他時間(從凌晨1點到早上起床)就好像是副菜,點綴一下,可以達到營養均衡,但是主餐一定要吃啊。
  現代社會尤其是在大城市晝夜顛倒,很多人都是十二點之后睡覺,甚至有一個香港的大老板跟我說他凌晨兩點睡早上九、十點鐘起床,這個人眼睛很大但是無神、毛孔粗大、臉色黑黃、容易疲勞、發脾氣,雖然很有錢,但是身體條件極差,他來找我看頸椎病,我就告訴他:“長期睡眠不均衡會導致傷及腎精,腎精就不充足骨髓就不充滿,頸椎病就容易產生,要想好病,必須早早睡覺!……睡眠要挑營養豐富的時間,子時睡眠最補養身體,比吃人參、燕窩、大補藥還好!”大老板的飲食營養不可謂不好,可惜身體極差,其中原因就是“睡眠營養”不良。
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